Диетата с кисело мляко на Ана Люк стана интернет феномен, за който от месеци се говори. Диетата се основава на пробиотиците в киселото мляко, които стимулира здравословно чревната флора, допълнително допринасяки за бързо храносмилане, премахване на токсините и отслабване.С киселото мляко може да ядете и пресни плодове, но в никакъв случай не бива да хапвате високомаслени млека, уточнява "За жената".
Това е 3-дневен план на хранене:
1 ден
Закуска:
Сутрин хапнете домашно плодово кисело мляко или обикновено с овесени ядки по ваше желание.
Обяд: Ориз със зеленчуци. Освен сол и черен пипер не добавяйте никакви подправки. За десерт хапнете плодово кисело мляко.
Вечеря:
Преди лягане си направете салата от шунка и моркови. Нарежете един морков, ябълки и 50g шунка така заедно овкусете със зехтин. След това добавете малко кисело мляко.
2 ден
Закуска: Салата от кисели краставички, нарязана на кубчета и една чаша кисело мляко.
Обяд: Месо на скара или на фурна. Добавете нарязани пресни печурки и пипер. Когато зеленчуците омекнат добавете кисело мляко, за да направите сос.
Вечеря: 2 чаши кисело мляко смесете с малко горски плодове.
3 ден
Закуска: В чаша кисело мляко се смесват сирене, ситно нарязани ябълки и малко канела.
Обяд: Изпечете си 150 г. месо, а като допълнение направете салата от кисело мляко, краставици и малко горчица.
Вечеря: Сварете 100 г. паста, добавете 1 нарязана чушка и 1 варено яйце. Заедно смесете с малко кисело мляко.
Как тази диета влияе на здравето? Краткосрочната прилагането на тази диета със сигурност няма да пречи на здравите хора, но все пак не се препоръчва за по-дълъг период от време. Отслабването се постига единствено чрез ограничение на калориите и положителното въздействие на пробиотиците от киселото мляко.
